踩脚袜 足交 成皆市海通药业：教你怎样选出合适我方的菇类

“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，是中医食调整生表面中对食物的采取，而其中提到的“根”踩脚袜 足交，便是多样菌菇。

秋冬季节恰是食用菌菇的好时分，香菇、金针菇、杏鲍菇、平菇等皆是餐桌上的常客，但许多东说念主不知说念的是，不同的菌菇养分价值也有所不同。

今天，就来带人人了解一下这些常见的菌菇，到底哪种更养分？

香菇：素有“植物皇后”“山珍之王”之称

香菇素有“植物皇后”“山珍之王”之称，在民间素有“山珍之王”的好意思称。它是一种孕育在木料上的真菌，滋味鲜好意思，香气沁东说念主，养分丰富。

香菇含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，匡助消化，防护便秘。它还含有丰富的矿物资元素，如钙、铁、磷等，有助于保管骨骼健康和血液轮回日常。

香菇还含有多种生物活性物资踩脚袜 足交，如多糖类、黄酮类、三萜类化合物等，具有抗氧化、抗炎、免疫调理等多种功效。

金针菇：笔名才气菇、减肥菇

金针菇是一种低脂肪、高卵白质、高纤维素的菌菇类食物，其卵白质含量高于一般蔬菜，且含有东说念主体必需的8种氨基酸。同期，金针菇还含有丰富的膳食纤维和矿物资元素，如钙、铁、锌等，有助于保管骨骼健康和血液轮回日常。

金针菇中含有一种名为“金针菇素”的物资，具有一定的抗癌作用。此外，金针菇还能促进肠胃蠕动，匡助消化。

杏鲍菇：口感似鲍鱼，因而得名

杏鲍菇是一种口感访佛鲍鱼的菌菇类食物，因其独有的口感和养分价值而备受迎接。它含有丰富的卵白质、碳水化合物及多种维生素和矿物资元素。

杏鲍菇中的多糖类物资具有调理免疫力的作用，不错增强东说念主体的屈膝力。同期，它还含有丰富的膳食纤维和低脂肪的特色，有助于达成体重和血脂水平。

杏鲍菇还不错促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。

平菇：笔名侧耳、蚝菇等

平菇是一种常见的菌菇类食物，其滋味鲜好意思、养分丰富。平菇含有丰富的卵白质、碳水化合物及多种维生素和矿物资元素。它的卵白质含量高于一般蔬菜，且含有东说念主体所需的8种氨基酸。

平菇中的多糖类物资具有抗氧化和抗炎作用，不错增强东说念主体的免疫力。同期，它还不错裁汰血液中胆固醇的含量，对提神心血管疾病有一定的匡助。

平菇还不错促进肠胃蠕动，匡助消化。

另类图片

不同的菌菇养分价值各有特色踩脚袜 足交，采取合适我方的菌菇种类进行食用是很时弊的。在烹调时不错把柄个东说念主口味和需求搭配不同的食材，制作出适口又健康的好菜。

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